Devemos ir diminuindo o fluxo de pensamentos aos poucos, quando sentir que um pensamento está para chegar, segure-o por algum tempo, em seguida solte-o devagar. Usando a força para fazê-lo diminuir aos pouco ao invés de tentar desaparecê-lo de uma vez.
Algo que ajuda muito é a respiração. Primeiro comece observando como ela acontece, pois a nossa mente parece ter uma grande vontade de seguir um ritmo, quando ouvimos uma canção, ou o cair da chuva, nosso pensamento se transforma, acalma. Então, levando em conta que nós estaríamos controlando o ritmo da respiração, logo, conseguiríamos acalmar a nossa mente.
Sempre haverão fatores externos para atrair a nossa atenção, pois estamos buscando fazer conexão com a terra.
Seria estranho praticar estes exercícios em lugares estéreis, como o interior de uma casa, um hotel cinco estrelas. Seria como plantar uma arvore no concreto.
Defendo que devemos procurar a dureza da terra, tanto por disciplina quanto por reverência a ela. – que tipo de ser, pisa com o calçado numa flor e segue adiante como se fosse o chão da sua casa?
Fatores externos como a dor, coceiras, insetos caminhando por cima de nós, também ajudam a liberar substancias como a dimetiltriptamina, que é reponsável pelos sonhos, sutilmente também a gaba (ácido gama aminobutírico) e a glicina vão sendo liberadas, segundo eu, pelo corpo reconhecer um estado de repouso do corpo e atividade da mente (teoria criada por mim!). Porisso defendo a necessidade também de enfrentar seus medos mais profundos (não enfrentei todos os meus), pois chega uma hora, que você constata que aqueles animaizinhos que estão passeando por cima de você, fazem isso todos os dias enquanto você dorme, e isso não impede que seu corpo se levante no dia seguinte; e o motivo mais importante, a eterna disciplina!
Para conseguirmos acompanhar o ritmo da nossa respiração ou realizar qualquer exercício, precisamos usar a mente que está sendo controlada, estamos controlando e exercitando a mente.
Assim, podemos levar como se a mente fose um outro corpo a fazer parte do nosso(complicado? Experimenta me perguntar). É só abandoná-lo aos poucos como fizemos com o corpo que agora dorme. Agora entramos na realidade abstrata, que há anos atrás, imaginava que existia a consciência da terra (nunca bati um papinho com ela), ou o subconsciente primitivo (é no que acredito por esses tempos, e olha que nem conheço o trabalho daquele rapaz chamado Jung, ou seria Freud?).
Em outros anexos, exercícios de respiração, exercícios de limpeza, exercícios de disciplina, exercícios de consciência e mais outros exercícios...
Palavras que mais uso para aconselhar os que adentram esse caminho:
Dureza consigo próprio, aquele que diminui seu ritmo para o outro passar, também o faz com o fluxo sanguíneo, responsável pelos ânimos alterados. Ânimos alterados embotam os sentidos, sentidos embotados, visão embaçada, destino final adiado (telos, Fédon de Platão).
Disciplina e reverencia ao maior(vida terrestre), foi por falta de disciplina que abandonamos nossos casebres de junco e transformamos o mundo no caos que é hoje. E pela falta de reverencia ao maior também, está totalmente ligado o medo do escuro com a falta de comunicação com o mundo a nossa volta, nos fechamos em nossos próprios mundos, construímos grades, chão de concreto, edifícios e todo tipo de engenharia para nos afastar do exterior que é o estado de natureza. Por isso, vamos (inevitavelmente) implodir no meio das cidades.
Amor, o mais nobre de todos os sentimentos, falar dele tomaria e tomará 90% desses escritos.
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